La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti fisiologici nel corpo della donna, e tra questi, alcuni riguardano l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio. Questi cambiamenti possono causare sintomi come giramenti di testa e vertigini. In questo articolo, esploreremo le cause di questi disturbi e forniremo consigli su come gestirli e prevenirli.

Cosa si intende per vertigini

Le vertigini sono un disturbo comune che può influenzare significativamente la qualità della vita di una persona. Questa sensazione soggettiva di movimento o rotazione si manifesta nonostante l’assenza di movimento effettivo, creando un disallineamento tra la percezione sensoriale e la realtà. Il corpo e il cervello, in condizioni normali, lavorano insieme per mantenere l’orientamento e l’equilibrio. Quando si verificano le vertigini, questo equilibrio viene perturbato.

Oltre alla sensazione di movimento o rotazione, le vertigini possono essere accompagnate da sintomi come nausea e perdita di equilibrio, che possono variare da lievi a gravi. In alcuni casi, le vertigini possono portare a vomito, sudorazione eccessiva, o difficoltà nel camminare. Questi sintomi possono essere temporanei o possono persistere per un periodo più lungo, a seconda della causa sottostante.

Cosa si intende per “giramenti di testa”

I “giramenti di testa” sono un termine comunemente usato per descrivere una sensazione di instabilità o di disorientamento spaziale. Nonostante sia spesso confuso con le vertigini, il concetto di giramenti di testa può essere più ampio e meno specifico. Le persone che riferiscono di avere giramenti di testa possono sperimentare una varietà di sensazioni, tra cui:

• Sensazione di sbandamento: sentirsi come se si stesse per perdere l’equilibrio o cadere, senza necessariamente avere una sensazione di rotazione.
• Leggerezza / instabilità: una sensazione di leggerezza nella testa, che può essere accompagnata da una sensazione di instabilità quando si è in piedi o si cammina.
• Disorientamento spaziale: difficoltà nel percepire e interpretare correttamente la posizione del corpo nello spazio, che può portare a inciampare o a problemi nel camminare in linea retta.
• Vertigini: anche se il termine “giramenti di testa” non è sinonimo di vertigini, spesso le persone lo usano per descrivere una sensazione di rotazione o movimento di sé stessi o dell’ambiente circostante.

Queste sensazioni possono essere causate da una varietà di fattori, tra cui problemi all’orecchio interno, variazioni della pressione sanguigna, disidratazione, effetti collaterali di farmaci, o anche stress e ansia. È importante identificare la causa sottostante dei giramenti di testa, specialmente se sono frequenti o gravi, in quanto possono essere un segno di una condizione medica che necessita di attenzione.

Cause dei giramenti di testa in gravidanza

Durante la gravidanza, il sistema cardiovascolare della donna subisce modifiche significative. Una di queste è la riduzione della pressione arteriosa, che inizia sin dall’inizio della gestazione e raggiunge i valori più bassi intorno alle 24-26 settimane. Questo calo di pressione è una delle cause principali dei giramenti di testa durante questo periodo. 

Un’altra causa comune è l’anemia, dovuta all’aumento del fabbisogno di ferro. I sintomi dell’anemia includono vertigini, mal di testa, pallore, affaticamento e spossatezza. Gli esami ematici sono essenziali per identificare le donne con livelli bassi di emoglobina e necessarie integrazioni di ferro.

Rimedi e prevenzione per i giramenti di testa

Per prevenire e gestire i giramenti di testa in gravidanza, è importante adottare alcuni accorgimenti:

1. Riposo ed alimentazione: è raccomandato riposarsi adeguatamente e seguire un’alimentazione equilibrata, con pasti piccoli e frequenti per evitare l’ipoglicemia.
2. Idratazione: mantenere un buon livello di idratazione bevendo molta acqua e limitando l’assunzione di caffeina e bevande zuccherate.
3. Evitare cambiamenti di posizione repentini: è importante alzarsi lentamente e con cautela, specialmente quando si passa dalla posizione sdraiata a quella eretta.
4. Gestire la postura: durante la gravidanza avanzata, evitare di sdraiarsi sulla schiena per prevenire la sindrome ipotensiva supina, che causa vertigini e giramenti di testa. Preferire posizioni semi-sedute o sdraiarsi sul fianco.

Quando preoccuparsi e consultare un medico

Se i giramenti di testa persistono nonostante questi accorgimenti, o se causano svenimenti, bisogna consultare un medico. Inoltre, è sempre consigliabile tenere sotto controllo la propria salute generale e seguire le indicazioni del proprio medico o ostetrica per una gravidanza sicura e salutare.

È importante prestare attenzione ai segnali del nostro corpo, e quando si tratta di giramenti di testa, ci sono alcune situazioni in cui consultare un medico diventa particolarmente cruciale.

Innanzitutto, se i giramenti di testa sono persistenti e non migliorano con le misure preventive come riposo, idratazione e alimentazione equilibrata, è consigliabile cercare l’opinione di un professionista della salute. La persistenza di questo sintomo potrebbe indicare una causa sottostante che richiede un’indagine più approfondita.

Se i giramenti di testa sono associati a sintomi gravi come forte nausea, vomito, visione offuscata, difficoltà nel parlare o nell’articolare le parole, è necessario consultare immediatamente un medico. Questi sintomi potrebbero indicare condizioni più serie come un problema neurologico o addirittura un ictus.

Altresì, se i giramenti di testa sono improvvisi e intensi, e se si sperimentano perdite di coscienza o episodi di svenimento, è urgente cercare assistenza medica immediata. Questi segnali potrebbero indicare una situazione di emergenza che richiede una valutazione medica immediata.

In generale, la regola pratica è quella di consultare un medico se si è preoccupati o incerti riguardo ai sintomi. Un professionista sarà in grado di esaminare la storia clinica, eseguire eventuali test diagnostici necessari e fornire una valutazione approfondita per determinare la causa dei giramenti di testa e pianificare il trattamento appropriato. Non trascurare mai i sintomi che possono avere un impatto sulla tua salute, e parlarne con un medico è un passo importante per garantire il benessere generale.

I giramenti di testa in gravidanza sono relativamente comuni e spesso legati ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo. Tuttavia, adottando alcuni semplici accorgimenti e rimanendo sotto controllo medico, è possibile gestirli efficacemente. Ricorda sempre di consultare il tuo medico per consigli specifici alla tua situazione.

a cura di Jessica Mariani

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